65分ジョギングとその代償
ジョギングの調子も上がり、前回は50分走も無理なくクリア。
今度は60分走だと思いつつ一週間ほど30分走や40分走を行いつつ、
60分走を行う日を待っていた。
そして、いよいよ60分走を実施！
無事に60分を経過した時点で腕時計を見てみると距離が7キロ半くらい。
これは、あと5分走れば8キロいけるのでは？
という思いが脳裏をよぎり、5分延長し65分走に。
無事、距離も8キロを超えて満足しながらジョギングを終えた。
この調子なら10キロも遠くないなあ、なんて思いながら帰宅。
ストレッチしているとふと右足首のくるぶしに違和感が。。。
65分走したことで足首に負荷がかかったのかなあなどと思いながら
そんなに気にすることなくその日は就寝。
翌日になり、朝起きるとくるぶしの痛みは激しくなってびっこをひくくらいに
痛くなっていた、
えええ〜と思いながら2、3日様子見たもののまったく痛みがひくことなかったので
整形外科を受診することに。
痛風を疑われたが、患部に熱がないこと、レントゲン撮影したが骨に異常がないことから
捻挫だろうと診断された。先生曰く、思いっきり足を捻らなくても捻挫は起きるものらしい、
これのおかげで当分はジョギングは中止。。。
足が治っても当分は無理せずジョギングするようにと言われてしまった。。。
10キロの道のりは長そうだ。
コーヒーメーカー
コーヒーを飲むようになって、
お湯を沸かしてドリップして、という作業もいいのだけれど、
コーヒーメーカーを買えば楽だし、色々豆を選べるようになって
さらに面白いくなるのではと思うようになった。
まだ買わないけれど、どんなものがあるのか見に行ってみようと思い
移動途中にあるヨドバシカメラに寄ってみた。
コーヒーメーカーのコーナーに行くと、レギュラーコーヒー用の他
エスプレッソ用のものもあったり、値段も1万円いかないものから何万円するものが
あったりで目移りしそう。
そんな時に、販売員に声をかけられたが、まだ買うつもりもなかったので
最初は断ったがそれでも話かけてきたので、それじゃあ色々教えてもらおうと思って
話すことに。
その販売員は某メーカーからの派遣社員でエスプレッソ用のコーヒーメーカーを
メインにしているそうで、実演販売しているエスプレッソを何杯かごちそうになった。
エスプレッソだけではなく、砂糖を入れて見たりラテにしてみたり。
こんなに飲ませてもらっていいのだろうか、と思うくらいごちそうになってしまった。
元々エスプレッソは飲まないので、エスプレッソ用のものは考えていないかったのだが、
今回飲ませてもらってエスプレッソの美味しさを知ってしまった気がした。
とはいえ、今回のメインはレギュラーコーヒー用のコーヒーメーカーを見にきたので、
購入にあたってのポイントを教えてもらった、
・保温性（ステンレス製かガラス製か）
保温はステンレスのほうが優れているが、ガラスのほうが残量の確認がしやすい。
・掃除のしやすさ
機器が取りやすいと掃除がしやすい
・ミル機能の有無
ミル機能が標準で備わっているのが必要かどうか
などなど・・・。
ポイントを決めて選んで行くとそんなに類似品はなく、かなり絞られてくるとのこと。
なかなか勉強になったが、レギュラーコーヒーとエスプレッソを両方できるものは
高価だったり、それっぽいものはできてもちょっと違うコーヒーになるものがある
とのこと。
エスプレッソとは盲点だったが、今後の検討材料にしたい。
平日の昼食
大きな問題ではないけれど、平日の昼食は基本外食。
大体は会社の近くで食べるか、外にいるときは適当にどこか店に入る。
ダイエットしていなかった時は基本ラーメンを食べようと
色々とラーメン屋を探しては食べていた。
けれど、今はかなりカロリーとか栄養を考えて食べるようにしているので、
自然と店やメニューが絞られてくる。
（日高屋は定食屋ではないけれど、、、）
そこで焼き魚や肉野菜炒め定食を食べることが多い。
というか、そのどちらかばかり。
自分が行くところにないだけなのかもしれないけれど、
以前はもっと居酒屋がやってるような定食屋が多かったように思うのだけど、
最近はあまり見ないなあ。
でも、こう書いてみるとチェーン店とはいえしっかり定食を食べられるのだから
まだ良いのかもしれない。
会社には毎日コンビニ弁当食べてる同僚もいるのだし。
しかし、毎日コンビニとか流石に飽きないのかなあ。
40分ジョギング
減量のために改めて始めたウォーキング＆ランも3ヶ月目に突入した。
最初は体が重く体力もないからウォーキングから始めて徐々にランも加えていった。
2年前にもウォーキング＆ランも同じようにウォーキングから始めたのだけど、
前回と違うことは、ジョギングの本のカリキュラムに従って走ったこと。
一週間単位で内容が変わり「10分ウォーキング 10分ジョギングを3セット」といったような
内容に従ってジョギングを行なっていた。
先週が30分ジョギングで、4キロほど走れていたが、
いよいよ今週が40分ジョギング。40分ジョギングだと5キロ以上は走れる計算に。
2年前のジョギング時は5キロ走れた時点で終わってしまったので、
今回のジョギングでも5キロ走れるようになるのがひとつの目標だった。
結果、40分で5キロ以上走れることに成功。キロベースも8分以下のペースで走ることができた。
もっとスピードを出して走りたいとも思うのだけれど、
今の時点ではスピードよりも時間や距離を延ばせるようにしたいと思う。
そのためにはさらに体重をおとして膝の負担を軽減させたいと思う、
新年度
2018年度が始まりました。
社会人になって久しいので、年度が変わったからといって
大した変化はないのだけれど、子供がいるため子供の変化で年度を感じます。
長男、次男ともに保育園のクラスが進級し、長男は年長組、次男は年少組に。
特に次男は乳児クラスから幼児クラスになったため、それまでは裸足だったのが
上履きを履くようになり、水筒も持参になりました。
本人も環境の変化を感じてるようで保育園へ送りにいった際も
少し戸惑っている感じがあったし。
そしてこれは偶然だけども、スイミングスクールも3月までは親と一緒に入る
親子ベビー教室だったのが、空きがでたためジュニアプールへクラス変更。
これから一人でプールに入ることに、その初日が4月1日でした。
そんな保育園のやスイミングプールの環境の変化が大きい次男を助けてくれたので、
長男で、同じジュニアプールに通っているため、準備運動が始まるまでは次男について
面倒を見てくれて、保育園でも下駄箱の位置など教えてあげていた、
本当に頼もしくなったなあ、と親バカ全開の父親でした。
久しぶりのエントリー
気が付いたら、前回のエントリーから一年以上経っていた。
この間もいろいろあったが、自分自身のことでいえば、
ジョギングを始めたものの、仕事が忙しくなって、かつそのストレスからの
酒飲みもあり（まあ、それは言い訳でしかないのだけれど）、
結局ジョギングは5キロ走れたところで挫折、体重もリバウンドして
減量前の体重に戻ってしまった。
しかし、今年に入ってから改めて減量開始、ジョギングもウオーキングから
やり直した結果、体重もいまのところ順調に減っているし、
ウオーキングからジョギングへ移行して今では30分走できるところまで戻せた、
なんとかやり直せるもんだなあ、と思ったけれど以前の記録を見返してみると
やはり同じ期間を見比べてみると体重の減り方は前回の方が早い、
これが老いというものなのか、、、。
まあ、そこはあまり気にせず体重を落としていきたい。
子供たちはウルトラマンオーブの次のウルトラマンジードもしっかりハマり
さらには仮面ライダービルドにもしっかりハマるほど男の子として順調に（？）成長。
またツラツラとどうでもいいことをエントリーしていきたいなあ。
もっと短いスパンで。
